卷之五 有关重整心灵并促进其止于至善的方法与劝告 第三章 检讨自己 进步退步
训练的第二项目比较长一些，为了求实际，我认为你不要一次作完，而应分段进行，比如说：一次检讨你对天主的言行，另一次检讨有关你自己的，再一次则检讨有关别人的，又一次更不妨检讨一下你的情欲等等。进行这些检讨工夫，既不需要，也不宜于下跪，当然，开始及完结的时候自属例外，因为那样可以增进的热诚，至于检讨其它各项，你可以在散步时进行，可以在就寝时进行，（当然，在尚属清醒，没有昏昏欲睡之前，）如果你想进行有效，就当事先用心准备。不过，这第二项目的全部，最多要在三天两晚作完，每天每晚抽出一小时来，当然，也要就合你自己适当的时间，这项检讨工夫如果进行提支离破碎，间隔的时间太长，则将失去它的作用，而变得脆弱无力，在检讨每一次时，你当记下自己在什么事情上容易失足，在什么事情上容易犯错，而所犯的是那些主要的规矩，即记下，就易认明，就易确定对策。
在你进行此一精神训练，或其《它类似的神修的日子内，不必要完全脱离人群而独处，一室，可是，总得有些退隐，尤其傍晚时分，你不妨早些就寝，因为心身的休息对于省察自已非常重要。此外，平坦举行向主，仰慕天朝神圣，也是非常有益，这些事项，总要作得超然，一方面，固然是为了爱慕天主，另一方面也是为了玉成自己。
因此，为了进行顺利，也为了检讨成功，1、你当存想天主的亲临；2、伏求天主圣神，赐你真光实慧，令你能认识自己，承谦逊之心，和圣奥斯定同声向天主呼号：“主呀，教我先认识你，以便也能认识我自己，”或者和圣方济各同声向天主问道：“你是谁？我是谁？”。你要郑重声明，如果大有进步，你并洋洋得意，而愿在天主内庆幸自己，更不要自我炫耀，而只光荣感谢天主，3、你更要郑重声明，如果进步很小，或者不幸退步，你并不因此心灰意冷，而裹足不前，相反地，你将再接再厉，仰赖天主的圣宠，谦卑自己，而力图改正自己的缺点。
作完了一项，你不妨静下来，直到现在，你如何对待了天主？如何对待了别人？又如何对待了自己？