圣灰礼仪 星期三
序经：主基督为我们接受了考验和苦难，请大家前来朝拜。
一、天赐好时光，
大家须自强，
治疗世界的虚弱，
节食才是良方。
二、救恩的日子已到，
闪耀基督的神光，
斋戒有复健的能力，
医治心灵的创伤。
三、求主恩赐我们，
身心共度斋期，
使能一帆风顺，
获得复活的荣光。
四、仁慈的圣三，
万物都应向你致敬，
你使我们焕然一新，
向你唱出心底的赞扬。阿门。
对经一：我的心灵，请歌颂上主，不要忘记他的一切恩宠。
我的心灵，请歌颂上主，
我的五内，请赞美他圣名。
我的心灵，请歌颂上主，
不要忘记他的一切恩宠。
他赦免了你所有的罪行，
治愈了你的各种病症；
他救你脱离阴间，
给你加上仁爱和慈悲的荣冠；
他赏你一生幸福满盈，
赐你青春永驻，健壮如鹰。
上主行事正直无比，
为被奴役的人伸张正义。
他向梅瑟启示了他的旨意，
向以色列子民彰显了他的伟绩。
对经一：我的心灵，请歌颂上主，不要忘记他的一切恩宠。
对经二：父亲怜爱儿女，同样，上主也怜爱敬畏他的人。
上主富于仁爱宽恕，
极其慈悲，不轻易发怒。
他绝不长期责问，
也不会永远气愤。
我们犯罪，他没有惩罚我们，
我们作孽，他没有报复我们。
天离地有多幺高，
他的慈爱对敬畏他的人也多幺深厚；
东离西有多幺远，
他使罪过离开我们也多幺遥远。
父亲怜爱儿女，
同样，上主也怜爱敬畏他的人。
他知道我们怎样形成，
也记得我们不过是灰尘。
世人的岁月有如青草丛生，
又像田野的花卉茂盛。
东风一吹过，就不复存在，
连它生长之处也把它忘怀。
对经二：父亲怜爱儿女，同样，上主也怜爱敬畏他的人。
对经三：上主所造的万物，请赞美上主。
上主永远怜爱敬畏他的人，
他的正义也惠及他们的子孙。
他们遵守他的誓盟，
忠实履行他的诫命。
上主在天上建立了宝座，
他的王权统治万有。
大能的天使，你们听从他的命令，
你们遵行他的指示，请赞美上主。
你们是执行上主旨意的忠仆，
天上万军，请赞美上主！
上主所造的万物，
在他统治的各处，请赞美上主，
我的心灵，请赞美上主！
对经三：上主所造的万物，请赞美上主。
领：你们要悔改，作补赎。
答：要为自己造一颗新的心，一种新的精神。
诵读一：恭读依撒意亚先知书58：1-12天主喜悦的斋戒
你大声呼喊，不要停止，提高你的喉咙，有如号筒，向我的百姓宣布他们的过犯，向雅各伯家指明他们的罪孽。他们固然天天寻找我，喜欢认识我的道路，好似一个行义而没有背弃天主法令的民族，向我要求正义的措施，祈望天主与之接近:“为什么我们守斋而你看不见,我们克苦而你不理会呢﹖”看哪!你们在守斋日仍然苦心经营，勒索你们所有的工人.看哪!你们一面守斋，一面争吵，打架，以恶拳打人；你们不必再如今天一样守斋了,免得你们的嘈杂在高处可以听到。难道这就是我所中意的齐戒吗﹖难道这就是人们克己的日子吗﹖难道低头如同芦苇，以苦衣和灰尘铺床，你就称为斋戒，称为上主悦纳的日子吗﹖我所中意的齐戒,岂不是要人解除不义的锁链，废除轭上的绳索，使受压迫者获得自由，折断所有的轭吗﹖岂不是要人将食粮分给饥饿的人，将无地容身的贫穷人领到自己的屋里，见到赤身露体的人给他衣穿，不要避开你的骨肉吗﹖若这样，你的光明将要射出，有如黎明，你的伤口将会迅速地复原；你的救援要走在你前面，上主的光荣要作你的后盾。那时，你如呼喊，上主必要俯允；你若哀求，他必答说：“我在这里!”你若由你中间消除欺压、指手画脚的行为和虚伪的言谈，你若把你的食粮施舍给饥饿的人，满足贫穷者的心灵；那么，你的光明要在黑暗中升起，你的幽暗将如中午。上主必要时常引领你，在干枯之地，使你心满意足,并使你的骨头坚强有力；你将成为一座灌溉的乐园，一个总不涸竭的水泉。你的后裔将重建往日的废址，你要竖起那久远的基础，人要称你为：“缺口的修补者，”“废墟的兴建者，”为叫人居住。
对答咏
领：上主说：这是我所中意的斋戒：你要与饥饿的人分享你的食粮。将无地容身的人领到你的家里。
答：那时，你如果呼喊，上主必要俯允；你若哀求，他必答说：我在这里。
领：当人子来临时，他要对那些站在他右边的人们说：请来吧！因为我饥饿了，你们曾给我吃的。
答：那时，你如果呼喊，上主必要俯允；你若哀求，他必答说：我在这里。
诵读二：选读圣克勉教宗致格林多人书信 你们悔改吧！
我们要定睛注视基督的血，并要认清这血为天主圣父是如何珍贵的！基督竟为了拯救我们，倾流了宝血，使整个世界获得悔改之恩。
让我们查看各个时代，就会知道：从古以来，无时无地，没有愿意悔改而不获天主悔改之恩者。诺厄是悔改的呼吁人；凡听从他的呼吁者，无不一一得救。若纳先知预告尼尼微在之北朝鲜遭毁灭；但该城的人，虽不是天主的子民，却也立即悔改、做补赎，平息了天主的义怒，终于获得了救援。
在过去，天主圣宠的仆人，受到圣神的震撼，曾讲过悔改的道理。万有的上主也为论及悔改并立誓说：“我生活，我愿意罪人悔改，而不愿他们死亡”；而且进一步说：“以色列家！你们由邪恶的路上回头吧！要告诉我民的子女：即使你们的罪，从地上堆积到天上，你们的罪虽似朱红，虽红的发紫，如果你们全心归向我，给我说：‘父啊！’那幺，我也会听你们的祈祷，像听圣民一般。”
因此，天主愿意他所钟爱的人悔改，这是他的全能的意志所决定的。我们要服从天主至上与光荣的宏愿，哀求他的慈悲、善良，要抛弃那使人死亡的虚荣、纷争、嫉妒，而投奔到天主慈爱的怀抱。
弟兄们，我们要自谦自卑，放弃一切骄傲、忿怒、争吵，而要履行圣经的教训。圣神说：“智者不应夸耀自己的智能，力士不应夸耀自己的力量；富有者不应夸耀自己的财富,凡要夸耀的，只应在主内夸耀，而去寻找他，并以正义与公理行事。”特别要存念主耶稣的教训，他要我们效法他的良善容忍。
他曾经说过：“你们要仁慈待人，好使你们获得仁慈 ；你们要宽恕别人，好使你们获得宽恕；你们怎样待人，人们也怎们待你们；你们怎们施予人，你们也将怎样接受赏报；你们怎样判断人，你们也将怎样受判断；你们待人怎样温良；你们也将怎样体验到温良；你们用什幺尺度来量给人，人家也将用同样的尺度来量给你们。”
因此，要以这诫命与指示坚强我们的心志，常常自谦自卑听从天主的这些话。因为圣经上说：“我要垂顾的是谁呢？不是贫穷者、忏悔者、和敬畏我言语的人吗？”
这样，有许多伟大而辉煌的行为我们去效法，我们就要投奔自始即已传给我们的和平途径。要目不转睛地，注视世界之大父，万有之造主，并要坚心取得他那珍贵无比的和平之恩及其它的恩惠。
对答咏：
领：罪人若弃邪归正，回头改过，上主必定怜悯他们。
答：因为上主、我们的天主温良慈善，乐于宽恕。
领：上主不愿意罪人死亡，但愿他们回头改过而生存。
答：因为上主……
结束祷词
上主，我们藉着今天的神圣斋戒，开始四十天悔罪和补赎的生活；求你帮助我们以克己修身增加力量，与邪魔奋勇作战。