四旬期第三周星期三
序经：主基督为我们接受了考验和苦难，请大家前来朝拜。
一、天赐好时光，
大家须自强，
治疗世界的虚弱，
节食才是良方。
二、救恩的日子已到，
闪耀基督的神光，
斋戒有复健的能力，
医治心灵的创伤。
三、求主恩赐我们，
身心共度斋期，
使能一帆风顺，
获得复活的荣光。
四、仁慈的圣三，
万物都应向你致敬，
你使我们焕然一新，
向你唱出心底的赞扬。阿门
对经一：仁慈和信实作你行事的准则
我要永远歌颂上主的仁慈，
我要万代传述你的真实。
我已确知你的仁慈永远常存，
你的信实如日之恒。
因为你曾说过：
我同所拣选的人立了约，
向我的仆人达味起了誓：
我要永远保护你的后裔，
世世代代巩固你的王位。’
上主，愿苍天赞美
传扬你的奇迹，
天使云集颂扬你的正义。
在高天上，谁能与上主相比？
在诸神中，谁能与上主并列？
天主在圣者的集会中，可敬可畏，
在诸神的簇拥下，至尊至大。
上主，万有的天主，谁能与你相比？
上主，全能的天主，你事事信实无欺。
你威镇猖狂的海洋，
平息汹涌的波浪。
你踏碎了辣哈布的尸体，
以大能的手臂扫荡了仇敌。
苍天属於你，大地也属於你，
宇宙万物都是你所创立。
你设置了四极八方，
大博尔、赫尔孟都向你欢唱。
你的臂膀，孔武有力，
你的勇力强大无比。
正义与公理是你宝座的基础，
仁慈和忠实作你行事的准则。
上主，向你欢唱的百姓，真有福气，
因为他们将生活在你慈爱的春晖里。
他们因你的名整日欢天喜地，
你的正义使他们扬眉吐气。
因为你是他们赖以夸耀的神力，
你厚爱我们，我们才能崭露头角。
上主是我们的保障，
以色列的圣者是我们的君王。
对经一：仁慈和信实作你行事的准则
对经二：天主子按血统说是达味的后裔
你曾在异像中，向你的圣者说：
我已将王冠加给了一位勇士，
我从民间选拔了一位圣者。
我拣选了我的仆人达味，
以圣油付首赐他王位。
我的双手给他力量，
我的臂膀使他坚强。
仇敌将不会袭击他，
恶人也不能战胜他。
我要当面把他的敌人粉碎，
把仇恨他的人击溃。
我常以信实和仁爱对待他，
他必因我而威震天下。
我要使他统辖四海，
使他治理三江。
他要称呼我说：‘我的父亲！
我的天主，我的靠山！’
我要立他为长子，
作地上至高的君王。
我对他的慈爱永远保持，
与他立的盟约，决不废弃。
使他的后裔绵延万代，
使他的王位永垂不衰。
对经二：天主子按血统说是达味的后裔
对经三：我一次凭我的名起了誓，他的后裔必要万世兴隆
他的子孙若违背我的法律，
不遵循我的训谕；
他们若违犯我的章程，
不谨守我的诫命，
我必因他们的罪过惩罚他们，
因他们的邪恶鞭打他们。
但是我决不中止对他的仁慈，
决不改变对他的信实。
我决不背弃我的盟约，
决不收回我的承诺。
我一次凭我的名起了誓，
就永远不欺骗达味。
他的后裔必要万世兴隆，
他的宝座如日之升，
如月之恒，
高悬天空，
永作忠实的见证。
对经三：我一次凭我的名起了誓，他的后裔必要万世兴隆
领：你的言语一经解释，真光普照。
答：连纯朴的人也能知晓。
领：你们要悔改，作补赎。
答：要为自己造一颗新的心、。一种新的精神。
诵读一：恭读出谷纪三三，7-11，18-23；三四，5-9，29-35 天主向梅瑟所做的启示
33:7梅瑟往往将那帐幕支搭在营外，离营远些；他称此帐幕为“会幕。”凡求问天主的，要到营外的帐幕那里。33:8每当梅瑟往会幕那里去的时候，众百姓都起来，每人站在自己帐幕门口，观望梅瑟直到他进入会幕。33:9当梅瑟进入会幕的时候，云柱降下，停在会幕门口，上主便同梅瑟谈话。33:10众百姓一见云柱停止在会幕门口，百姓就起来，俯伏在自己的帐幕门口33:11上主同梅瑟面对面地谈话，就如人同朋友谈话一样。梅瑟回营以后，他的侍从，一个年轻人，即农的儿子若苏厄总不离开会幕。
33:18梅瑟又说：“求你把你的荣耀显示给我。”33:19上主答说：“当我在你前呼喊‘雅威’名号时，我要使我的一切美善在你面前经过。我要恩待的就恩待，要怜悯的就怜悯。”33:20又说：“我的面容你决不能看见，因为人见了我，就不能再活了。”33:21上主又说：“看，靠近我有个地方，你可站在那块盘石上。33:22当我的荣耀经过时，我把你放在盘石缝里，用我的手遮掩你，直到我过去。33:23当我缩回我的手时，你将看见我的背后，但我的面容，却无法看见。”34:5上主乘云降下，站在梅瑟身旁，他便呼喊“雅威”名号。34:6上主由他面前经过时，大声喊说：“雅威，雅威是慈悲宽仁的天主，缓于发怒，富于慈爱忠诚，
34:7对万代的人保持仁爱，宽赦过犯、罪行和罪过，但是决不豁免惩罚，父亲的过犯向子孙追讨，直到三代四代。”34:8梅瑟急忙俯伏在地朝拜，34:9说：“吾主，若是我真在你眼中得宠，求吾主与我们同行；这百姓固然执拗，但求你宽免我们的过犯和罪恶，以我们为你的所有物。”
34:29梅瑟从西乃山下来的时候，手中拿着两块约版；他下山的时候，未发觉自己的脸皮，因同上主谈过话，而发光。34:30亚郎和全以色列子民一看见他的脸皮发光，都害怕接近他。34:31梅瑟召呼他们过来，亚郎和全会众的首领才敢回到他跟前，梅瑟就同他们谈了话。34:32以后全以色列子民也来到他跟前，他把上主在西乃山上同他所说的一切，都吩咐了他们。34:33梅瑟向他们讲完话，就用首帕蒙上自己的脸。34:34几时梅瑟到上主台前去同他谈话，就揭去首帕，直到出来的时候；他出来后，就对以色列子民讲明上主吩咐的事，34:35以色列子民观看梅瑟的脸，见梅瑟的脸皮发光。以后梅瑟再用首帕蒙上自己的脸，直到再去同上主谈话。
对答咏：
领：梅瑟将面帕蒙在脸上，以免以色列子民看到他的面容。
答：我们却以揭开面帕的脸，反映出主的荣光；那从主的圣神所发出的光辉，就改变我们成为主的肖像，反射出日益灿烂的光辉。
领：直到今天，还有帕子蒙罩在他们的心上。
答：我们却……
诵读二：选读安底约主教圣德奥斐著作
心净的人是有福的：因为他将看见天主
如果你说：请让我看看你的天主，我要给你说：请让我看看你这个人，然后我就让你看我的天主。因此，请让我看看你心灵的眼目是否能够看到，你心灵的耳朵是否能够听到。
正如你用肉眼看到此生此世的事物，各不相同，例如：光与暗，白与黑，美与丑，雅与俗，均匀与不均匀的，有规则的与不规则的，形形色色，不一而足；同样我们耳朵所能听到的声音，有悦耳中听的，也有刺耳难听的。照样，我们心灵的耳目能察见天主。
谁若敞开他心灵的耳目，他就能察见天主。人人都有眼睛，但是有些人的眼睛为黑暗所蒙蔽，而看不到阳光；但阳光并不因为瞎子看不见它而停止照耀；瞎子只得归罪于自己和自己的眼睛而已。照样，你心灵的神目也被你的罪过、你的恶行所蒙蔽，而看不见天主。
人的灵魂该清洁好似一面镜子，如果镜子生锈，则不能照见人的仪容；照样，谁若犯罪作恶，就不能看见天主。
可是，你若愿意，就可获得治愈；你要请示医师，医师就会洗涤你心灵的神目。医师是谁？医师是天主自己，他藉他的圣言和智慧医治人灵，使它生活。天主就是藉著圣言和智慧创造了万物。就如圣咏所说：“因上主的一句话，诸天造成，因上主的一口气，万象发生。”天主的智慧真高深无比！天主藉他的智慧而奠定了大地；天主藉他的聪敏而准备了高天；天主藉他的全知使深渊洞开，使云层沛降雨露。
人哪！如果你明白这一切，并能度圣洁正义的生活，你就能见到天主；但最要紧的是：在你的心坎里要使信德、和敬畏天主之情居
领导地位；唯有如此，你才能明白这一切。当你丢下可死的肉体，而穿上不朽的精神时，你将按你的功劳而得见天主。如果你如今信仰天主，天主将使你的肉身和灵魂复活。届时你将成为不朽的，就会见到那位不朽。
对答咏：
领：现在是接受天主恩宠的时刻，现在是天主普施救恩的日子，我们要依靠天主的能力，以正义作武器，
答：多修忍耐，多行斋戒。
领：在一切事上，表现出我们是天主的仆役：
答：多修忍耐，多行斋戒。
结束祷词：上主，你愿意我们，藉着四旬期、陶冶身心，得到圣言的滋养。求你使我们能以圣洁而淡泊的生活，全心全力地侍奉你；并使我们彼此以祈祷团结在一起。