凡劳苦和负重担的人，你们都快到我这里来吧！我要使你们得到安息。你们负起我的轭，向我学吧！我是良善心谦的，你们的心灵必将找到安息。因为我的轭是甘饴的，我的担子是轻松的。
玛窦福音11：28-30
亲爱的主耶稣：
祢，永恒的圣言，藉着祢万有得以成为万有，祢成为肉身，住在我们中间，为的是要跟我们一起说话、跟我们一起上路、跟我们一起祈祷，是的，甚至跟我们一起死无。祢成了人世间的一个人，以致不缺人性中的一切，一丁点儿也不缺；以致可以在一切事上，除了罪，跟我们一样。
祢这样子，向我们彰显了祢天父——也就是差遣祢来的那一位——那份无尽的爱。我们只能透过祢人性的心灵，得以窥见神圣的爱。我们就是被这样的爱所眷爱着，而祢就是以这样的爱眷爱着我们，因为祢与父原为一体。
实在难以置信，祢竟然容让爱自祢的心中流出。我是那么不安、恐惧、疑虑和不信，当我说我信靠祢那完全和无条件的爱，我却继续在人群中寻找情感、支持、接纳和赞赏，我总是期望要在他们身上攫取那些只有祢才可以赐予的东西。
我清楚听到祢的声音，祢说：“凡劳苦和负重担的人，你们都快到我这里来吧！……因为我的轭是甘饴的，我的担子是轻松的。”，然而，我却掉头就跑，仿佛我信不过祢，自豪感到在那些心怀二意、迷茫失措的人中间，才觉安全。
啊，主，即使经验告诉我人心的爱是何等不足和附带条件的，但我还是那么渴求人间的赞赏和支持，为什么会这样？那么多人曾经向我表露钟爱的情感、那么多人曾经对我语出肯定和鼓励、那么多人曾经戴我宽宏仁慈……可却无人触及我那深暗隐藏恐惧与孤独的地方。
主，惟独祢知道那地方。那地方深不见底，甚至叫我不觉，只有极度的困苦与伤痛，方才唤醒我有那地方的存在。这样，我才晓得自己是何等孤独，这孤独的烙印，不是其他罪人可以代我除去的。我心深底的孤独只会唤起他人同样的孤独，产生恐惧和痛苦，而非带来爱和医治。我自己的困苦引发他人的困苦，提醒他们自己里面的空处和孤立，告诉他们自己里面缺乏足够的空间容纳人类同胞。一个人的孤独医不了另一个人的孤独。
祢的天父看到了人性的绝望，祂看见我们——祢的子民——满怀贪婪、色欲、愤懑、恼怒、暴力和破坏，尝试寻找到往平安与和谐的道路，但所得者，惟冲突跟战争而已。
然祢父的爱是无限的，祂渴求我们认识祂的爱，祂希望我们在祂的爱中，更希望可以满足我们最深层的心愿。如此，祂差遣祢到我们中间，让祢拥有一颗人心，足以拥抱着人世间所有的孤独和伤痛。祢的心不是石造的，乃是肉造的，祢的肉心不为人的罪和不信而弄得狭窄，倒是宽广深厚如神圣的爱本身。祢的心不分富贵与贫寒、朋友与敌人、男人与女人、奴隶与自由人、罪人与圣人。祢的心满有无限的爱，敞开接受任何人，谁要想到祢那里，都有安身之处。祢盼可吸引所有人到祢那里，为他们提供一个家，以了结每个人的心愿、以安顿每个人的想望、以满足每个人的需要。
然祢心里良善心谦。祢不用强、祢不拉扯、祢不胁迫。祢想望我们自由地进到祢的心里，并相信我们可在那里找到渴求已久的平安与喜乐。祢对我们没有任何强求，祢不期望什么伟大的施予、祢盼望什么英雄的举动或出人意表的神迹，祢要的只是信靠。祢只会把祢的心，赐予那些凭信德而到祢那里的人。
是祢首先踏出一步。祢说得清楚分明：“不是你们拣选了我，而是我拣选了你们”。祢拣选我们，是祢信心伟大的举动。祢相信在我们罪孽深重、破碎难合、跟脆弱微小的心灵底下，埋藏着踏出自己、通往祢心的可能性，祢相信我们会说：“主，惟有祢有永生的话，我们去投奔谁呢？我们相信，而且已经知道祢是天主的圣者。”祢最大的盼望就只是我们单纯、信靠地回应祢：“是的”。
祢行的一切，都显出了祢的爱，并祢父的爱。祢成了细弱、依赖的婴孩，在无力中显明祢自己。祢在埃及成了寄居，显明祢跟那些离家去国的人，并无二致。祢顺服父母而成长，显明在寻求真正身份，祢跟我们何等相近。祢当了平凡的木匠，工作数年，显明祢要在一日复一日的劳碌中与我们同在。祢在旷野受试探，显明该怎样抗拒我们周遭邪恶的势力。祢招聚门徒，让他们簇拥在祢身旁，显明怎样跟其他人分享我们的异象，怎样跟其他人一起事奉工作。祢宣讲天主的话语，显明祢的真理，并我们怎样成为真理的见证。祢治好害病的、叫死去的复活，显明祢临在是要赋予整全的人（包括肉身与灵魂）的生命。祢变像，显明祢神圣的容光。祢走上受苦与死亡的漫长道路，显明祢不要当旁观者，祢不要在人世间至痛苦的经历中当旁观者。祢，父永恒的道，不断选择并定意一步一步地接近我们，向我们启示祢心里面无边的爱。
啊主！祢要求我们的只是简单的回答：“是的”，只是一个单纯的信靠举动，好叫祢为我们所选择的，能够在我们的生命中结出果子。我不要祢只在我身旁掠过。我不要忙于自己的生活、自己的计划与筹算、自己的亲戚和朋友，以致忽略祢与我同在，甚至比任何人更亲近。我不要视而不见祢双手爱的表示，也不要听而不闻祢口中关怀的言语。我要的是，祢与我同行时得见祢；我要的是，祢向我耳语时得闻祢。
祢的心满是爱，要倾向我的身上；祢的爱燃起火焰暖着我心。祢多么想给我一个家，给我归属感、给我安慰、给我一个受保护的隐蔽处、给我一个安全的避难所。祢常在在我生命中宽坦之处、拐弯抹角，慈声对我说：“来看啊，来跟我同在。你口渴时，到我这里来……你这信靠我的，来喝啊。来吧，你这疲惫、乏力、低沉、沮丧的。来吧，你这肉身痛苦、思想焦虑疲困、内心深处疑惧悲痛的。来我处，你便知道，我已经赐新心和新灵给你；是的，甚至赐新的身体给你，好叫这身体上的生命奋斗挣扎，被看为美丽和盼望的记号。到我这里来吧，信靠我吧！在我父的家里有许多住处，我去原是为你们预备地方。我去为你们预备地方后，就必再来接你们到我那里去；我在那里，你们也在那里。”
我听到了祢的话语，耶稣。我甚愿尽心尽力去听，容让祢的话语化成我的血肉，在我里面为祢建造住处。帮助我，帮助我关紧心中的门与窗，免得我离祢而去；免得我容许那些在祢以外的言语和声音跑进来；免得我被那些来自狂野和凛飚世界言语和声音，牵扯远去。
主，我凝视祢。祢说过好多爱语，祢的心说得分明。现下，祢想向我更豁然地表明祢是多么的爱我。祢知道祢父已将万有交在祢手里，且知道自己是从天主而来的又要归到天主那里去，祢便脱了外衣，拿了一条手巾束腰，随后把水倒在盆里，就洗我的脚，并用祢自己所束的手巾插干。
啊主！祢跪在我跟前，祢手握我的赤脚，祢抬头望着我微笑。我感到自己里面生起抗议：“不，祢永远不可给我洗脚！”仿佛我抗拒祢对我的爱，我好想说：“祢没有真正了解我，我的阴暗感触、我的骄傲、我的欲望、我的贪婪。我讲的话可能都对，但我的心可远离祢。不，我不配属于祢，祢心中还有别的人可拣选，但不是我。”然而祢凝望着我，慈声说：“我要你与我同在，我要你完全有份于我的生命，我要你属于我，就如我属于我父一样，我要完全洗净你，好叫你与我合一、好叫你照着我向你所作的，去作在他人身上。”我该释放我所有的恐惧、不信、疑虑和苦楚，单单让祢洗净我，做祢所爱的朋友，让祢无尽的爱拥抱我。
我再度凝视着祢，主，祢站起来，邀请我同桌用餐。吃着的时候，祢拿起饼，祝福了，就掰开，递给我，说：“拿去吃吧，这是我的身体，为你而牺牲的。”又拿起杯来，祝福了，递给我，说：“这是我的血，新而永久的盟约之血，将为你倾流”。祢知道自己离世归父的时候到了，祢不尽的爱我，祢现在就爱我到底。祢把自己和所有的，都赐给我；祢全然倾出自己，为了我。祢心中为了我而盛载的爱，现在全然彰显了。祢洗我的脚，并让我吃祢的身体，喝祢的血。
啊主！我朝暮渴求的爱，除祢以外，还能到哪里去寻找呢？罪孽深重者如我，怎能期望日斯触动我心灵肺脏极隐秘处的爱？谁能如祢洗净我，如祢让我吃与喝？谁会如祢要我在祢里面更密切、更亲昵、更安全？啊主！祢的爱，并非只是言语和思想那样难以捉摸。不，主，祢的爱出自祢人性的心灵，祢衷心的爱在祢的整个生命中全然展现流露。祢说话……祢凝望……祢触摸……祢赐给我食物。是的，祢的爱触动我全身的每一感官，紧握着我犹如母亲紧握着她的孩子、拥抱着我犹如父亲拥抱着他的儿子、轻拍着我犹如兄长轻拍他的弟妹。
啊！亲爱的耶稣，祢的心全是爱。我看见祢，我听闻祢，我触摸祢，我全然感受到：祢爱我。
我信靠祢，主，然而请紧紧帮助我迈过许多不信与多疑。每当我的眼睛、耳朵或手掌离开祢，不信与多疑就来了。主，请祢恒常召唤我返回祢手边，无论日或夜、喜乐或悲哀之时、成功与失败之际，请永不要让我离开祢。我知道祢与我同行，就请祢帮助我，今日与祢同行，明日与祢同行，永远与祢同行。